Una vita in crescita può essere il risultato di una dieta scorretta e abitudini alimentari malsane Se stai consumando più calorie di quante ne bruci, aumenterai di peso. Non solo la quantità di cibo che consumi influisce sul tuo girovita, ma i tipi di cibo che consumi sono ugualmente importanti.
Come posso ridurre la mia vita larga?
La ricerca ha dimostrato che esercizi di allenamento di resistenza possono migliorare la massa muscolare magra. Quando gli esercizi di resistenza sono combinati con una dieta più sana, possono aiutarti a tonificare i muscoli e anche a perdere grasso.
Esercizi composti per la parte inferiore del corpo
- squat.
- affondo.
- incrementi con il peso.
Va bene avere una vita larga?
In generale, più grande è la tua vita, più è probabile che tu l'abbia. Troppo grasso corporeo fa male, ma il grasso viscerale può essere peggiore di altri. Ti aumenta le probabilità di contrarre una serie di malattie gravi.
La gabbia toracica influisce sul girovita?
La maggior parte delle aree del tuo corpo, inclusi fianchi, busto e persino piedi e dita, possono rimpicciolirsi quando dimagrisci. Le ossa e le dimensioni della struttura del corpo non cambiano con la perdita di peso, quindi la stessa gabbia toracica apparentemente non cambierà di dimensioni.
Cos'è un girovita sbagliato?
Circonferenza vita
Se la maggior parte del grasso è intorno alla vita anziché ai fianchi, sei a maggior rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2. Questo rischio aumenta con un girovita maggiore di 35 pollici per le donne o maggiore di 40 pollici per gli uomini.
