Il muffin ai mirtilli da caffetteria non è certo quello che chiamereste un alimento salutare: ha quasi 470 calorie-quasi il doppio di una ciambella glassata al cioccolato -e la maggior parte di queste calorie proviene da carboidrati raffinati, principalmente farina bianca e zucchero.
I muffin sono sani o malsani?
Muffin. I muffin sono ampiamente considerati una scelta in qualche modo salutare per la colazione, soprattutto se contengono ingredienti sani come crusca, avena, mele o mirtilli. … In effetti, la maggior parte dei muffin sono fatti con farina bianca raffinata, olio e un sacco di zucchero, offrendo poche proteine o fibre.
I muffin ai mirtilli sono una colazione salutare?
I muffin possono sembrare una colazione più salutare delle ciambelle, ma la verità è che sono tutt' altro. Esempio calzante: un muffin ai mirtilli a ridotto contenuto di grassi proveniente da una catena popolare arriva a 410 calorie, con 10 g di grassi (2 g saturi), 75 g di carboidrati e 39 g di zucchero.
Qual è il muffin più sano da mangiare?
Di seguito, la nostra lista di 14 ricette di muffin salutari che ti terranno energizzato per tutta la mattina
- Muffin con semi di albicocca e datteri. …
- Muffin al cioccolato. …
- Muffin con quinoa e fragola e banana. …
- Muffin alla mora e alla vaniglia. …
- Muffin alle zucchine alla ciliegia. …
- Muffin al limone e lamponi. …
- Muffin integrali con torta di carote. …
- Muffin all'ananas e cocco.
Quali sono i benefici per la salute dei muffin ai mirtilli?
Il contenuto di fibre, potassio, folati, vitamina C, vitamina B6 e fitonutrienti nei mirtilli supporta salute del cuore Anche l'assenza di colesterolo dai mirtilli è benefica per il cuore. Il contenuto di fibre aiuta a ridurre la quantità totale di colesterolo nel sangue e diminuisce il rischio di malattie cardiache.
