Gli aspetti negativi di un giorno cheat sono proprio lì nel nome. Stai tradendo la tua dieta prendendo un giorno in un periodo specifico (di solito una settimana) e mangiando quello che vuoi. Il problema è che è incredibilmente facile esagerare. Indulgere troppo può completamente rovinare la perdita di peso e i guadagni salutari che hai ottenuto.
Un giorno di imbroglione può farti ingrassare?
Perché un giorno cheat ti fa ingrassare? Un giorno cheat provoca un notevole aumento di peso, ma il peso è dovuto all'acqua, non al grasso. A seconda del tipo di dieta che stavi seguendo, fare il pieno di carboidrati in un giorno cheat può aumentare notevolmente il tuo peso.
Va bene prendersi un giorno libero dalla dieta?
Anche quando ti concedi una giornata di riposo, il tuo conteggio delle calorie è inferiore alla media che era prima di iniziare la dieta. Ciò significa che la perdita di peso può ancora verificarsi anche quando mangi quello che vuoi una volta ogni tanto.
Un giorno cheat una volta alla settimana rovinerà la mia dieta?
Sì. In effetti, avere un cheat day regolarmente programmato ogni settimana può effettivamente essere utile per la perdita di peso prevenendo abbuffate, riducendo le voglie, fornendo una pausa mentale dalla dieta e aumentando il metabolismo, se fatto in modo sano.
Un giorno ad alto contenuto calorico rovinerà la mia dieta?
Splurgere ad alto contenuto calorico Non rovinerà la tua dieta.
