Nel test hanno dovuto partecipare 2 gruppi di volontari e quelli che dovevano stare in piedi erano in in media 20 millisecondi più veloci nelle loro reazioni rispetto a quelli che erano seduti. Stare seduti per lunghe ore può ridurre la velocità e la qualità dell'apprendimento e della memorizzazione delle cose.
Stare in piedi aiuta a correre?
" Quando sei in piedi, impegni il core e allevi la pressione sulla parte bassa della schiena", afferma Amy Yoder Begley, allenatore dell'Atlanta Track Club e olimpionico 2008. "Questo mantiene il tuo corpo in allineamento per tutto il giorno, il che si traduce in un migliore allineamento quando corri. "
È meglio stare in piedi o sedersi di più?
I ricercatori dicono che stare in piedi brucia più calorie che stare seduti, ma la quantità di benefici derivanti dal lavorare sui piedi varia da studio a studio…. Inoltre, l'attività muscolare dalla posizione eretta è anche associata a minori rischi di ictus e attacchi di cuore, hanno affermato i ricercatori.
Quanto dovresti stare in piedi al giorno?
Gli esperti hanno scoperto che dovresti cercare di resistere per almeno 2 ore al giorno, ma fino a 4 ore al giorno potrebbero essere ottimali. Potrebbe sembrare molto, ma ci sono molti modi in cui puoi adattarti alla tua giornata.
Quali sono i vantaggi di stare in piedi?
Per la schiena è meglio stare in piedi che stare seduti. rafforza i muscoli delle gambe e migliora l'equilibrio. Brucia più calorie che stare seduti. È anche un ottimo antidoto alla formazione di coaguli di sangue in profondità nelle gambe.