Sommario:
- Cosa succede al tuo corpo quando mangi un avocado al giorno?
- Cosa c'è di male nel mangiare avocado?
- L'avocado ti fa ingrassare?
- Perché l'avocado non fa bene?
Video: Dovresti mangiare un avocado al giorno?
2024 Autore: Fiona Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-10 06:39
"Di solito, consiglierei che da ½ a un avocado al giorno è ragionevole", dice. Nota che poiché gli avocado sono una fonte piuttosto significativa di grassi monoinsaturi sani, ti rendono più soddisfatto e sono più difficili da esagerare perché tendono a riempirti.
Cosa succede al tuo corpo quando mangi un avocado al giorno?
In effetti, i ricercatori hanno scoperto che gli avocado possono proteggere il cuore in in modo simile all'olio d'oliva e alle noci nella dieta mediterranea salutare per il cuore. Un'analisi del 2018 di 10 studi ha rilevato un aumento dell'HDL (colesterolo protettivo) nelle persone che consumavano in media da 1 a 3,7 avocado al giorno.
Cosa c'è di male nel mangiare avocado?
"Gli avocado contengono sostanze chiamate polioli o sorbitolo che sono carboidrati che possono colpire le persone che hanno lo stomaco sensibile o la sindrome dell'intestino irritabile", ha spiegato. "Se mangiano troppo avocado in una sola volta, possono causare gonfiore, diarrea o dolore intenso all'intestino "
L'avocado ti fa ingrassare?
Non c'è motivo di temere che gli avocado ingrassano, purché li mangi come parte di una dieta sana basata su cibi integrali. Al contrario, gli avocado hanno molte qualità di cibo adatto alla perdita di peso.
Perché l'avocado non fa bene?
Negli ultimi sei mesi gli avocado sono diventati buoni per quasi tutti, perché sono stati sei mesi asciutti e gli avocado contengono molta umidità , afferma Niazov. Tuttavia, aggiunge, non sono affatto adatti per i malati di cancro, perché l'umidità dell' avocado proviene da una fonte molto grassa e pesante
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