L'ostacolista è un s alto da cheerleader che richiede molta forza e flessibilità In un s alto da ostacolista, l'idea è di avere la gamba anteriore della cheerleader quasi parallela alla parte superiore del corpo e la gamba posteriore piegata con il piede portato all'indietro, proprio come in un herkie.
Come fai l'ostacolista?
Modulo di base per ostacolisti laterali
- Siediti per terra con il busto eretto e dritto, rivolto in avanti. …
- Piega la gamba sinistra e ruotala in modo che l'interno coscia poggi a terra e il tallone tocchi il sedere.
- Allunga la gamba destra di lato e punta l'alluce destro.
Qual è la differenza tra un herkie e un ostacolo?
In conclusione la differenza tra un Herkie e un Hurdler è posizione delle braccia e del ginocchio piegato Il s alto Herkie viene eseguito con le braccia in posizione di movimento e il ginocchio piegato perpendicolare al suolo. Il s alto ostacoli viene eseguito con le braccia a “V” e il ginocchio piegato parallelo al suolo.
Cos'è un tuck jump in allegria?
Tuck. Un s alto in in cui la cheerleader usa i muscoli dello stomaco per sollevare le gambe con le cosce il più vicino possibile al petto, le ginocchia rivolte verso l' alto come in una posizione nascosta.
Come posso migliorare il mio front hurdler?
Ogni cheerleader dovrebbe lavorare per ottenere la massima altezza del calcio su ogni ostacolo. Il modo migliore per aumentare l' altezza del calcio è di aumentare la forza dei flessori dei quadricipiti e dell'anca Un altro modo, e il più rapido, per migliorare l' altezza del calcio è diventare molto flessibili nei fianchi, nei muscoli posteriori della coscia, nei glutei, e parte bassa della schiena.
