Il ciclismo ha arricchito la mia vita in quanto Mi sento più forte, più sicuro di me e più felice Mi piace molto unirmi agli altri per un giro virtuale o dirigermi da Canary Wharf a Hyde Park per rilassarmi dopo una dura giornata di lavoro. È anche un'incredibile opportunità di networking quando incontri persone amichevoli che la pensano allo stesso modo.
In che modo il ciclismo può cambiarti la vita?
Trattandosi di un'attività prevalentemente aerobica, il ciclismo regolare farà miracoli per cuore, vasi sanguigni e polmoni. I benefici per la salute vanno dall'aumento del cardio fitness e della forza muscolare, alla diminuzione dello stress, dell'ansia e della depressione. È probabile che noterai anche qualche miglioramento nella tua flessibilità e coordinazione!
Cosa succede se vai in bicicletta tutti i giorni?
Fa bene al cuore
Coloro che pedalavano quotidianamente avevano il 31% in meno di probabilità di sviluppare la pressione alta Secondo la British Heart Foundation, andare in bicicletta 20 miglia a settimana o due miglia e mezzo al giorno – che vanno al negozio, a cena o al lavoro – riducono della metà il rischio di malattie cardiache.
Cosa succede quando inizi a pedalare ogni giorno?
Una routine regolare di andare in bicicletta per almeno 30 minuti al giorno ti aiuterà con dimagrimento e ti aiuterà a mantenerti in forma. Puoi ottenere numerosi benefici per la salute attraverso il ciclismo quotidiano, come il fitness cardiovascolare, il miglioramento della salute del cuore e il miglioramento della forza e del tono muscolare.
Va bene andare in bicicletta 20 minuti al giorno?
Un giro in bicicletta di 20 minuti al giorno è abbastanza per rimanere in salute . Il ciclismo regolare aiuta a bruciare circa 1.000 calorie a settimana, e anche pedalare a un ritmo mite di 12 mph ti aiuterà a bruciare 563 calorie all'ora, afferma la ricerca.
