4 Impatto dei principali muscoli della parte inferiore del corpo su flessibilità e funzionalità
- Gastrocnemio.
- Muscolo retto femorale (un muscolo del quadricipite)
- Muscoli posteriori della coscia (tre muscoli separati)
- Psoas Muscle.
Quali sono i 3 muscoli della parte inferiore del tuo corpo?
Tre gruppi di muscoli ( poplitei, quadricipiti e muscoli posteriori della coscia) consentono il movimento, l'equilibrio e la stabilità dell'articolazione del ginocchio.
Quali esercizi fanno lavorare i muscoli della parte inferiore del corpo?
Di seguito sono elencati gli esercizi che possono essere utilizzati per rafforzare quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e polpacci
- Squat e affondi (quadricipiti) I muscoli quadricipiti (quadricipiti) si trovano nella parte anteriore delle cosce. …
- Ciclismo (Quad) …
- Leg Curls (bicipite femorale) …
- Stacchi da terra con manubri e bilanciere (femorali) …
- Calf Press (polpacci) …
- Caviglia (polpacci)
Cosa sono i 4 esercizi per la parte inferiore del corpo?
I 6 migliori esercizi di allenamento per la forza della parte inferiore del corpo
- Esercizio 1: Squat. Il lavoro della parte inferiore del corpo inizia e finisce con lo squat. …
- Esercizio 2: Affondo. …
- Esercizio 3: Deadlift. …
- Esercizio 4: Box Step Up. …
- Esercizio 5: Bulgaro Split Squat. …
- Esercizio 6: Spinta pesante con la slitta. …
- Un altro avviso sul modulo.
Cosa sono i 5 esercizi per la parte inferiore del corpo?
- 5 esercizi di tonificazione della parte inferiore del corpo. Rafforzare la parte inferiore del corpo non solo fa esplodere le calorie principali, ma protegge anche ginocchia, fianchi e schiena da lesioni. …
- Squat. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le spalle premute in basso e indietro. …
- Affondo a 3 vie. Stai con i piedi uniti. …
- Il polpaccio si alza. …
- S alto diviso. …
- Ponte.