La maggior parte dei ricercatori concorda sul fatto che è meglio pesarsi prima cosa al mattino In questo modo, è più probabile che tu ne prenda l'abitudine e sia coerente con essa. Pesarsi al mattino aiuta soprattutto con i guadagni legati all'età, che possono essere più difficili da controllare.
Quando dovrei controllare il mio peso giornaliero?
Il tuo peso può fluttuare durante il giorno in base a molti fattori, come l'idratazione, ciò che mangi e gli ormoni. Pertanto, è meglio pesarsi prima cosa al mattino Man mano che misuri i tuoi progressi, scoprirai anche di ottenere risultati più accurati pesandoti alla stessa ora ogni giorno.
Pesi di più al mattino o alla sera?
Se ti pesi di notte, peserai più di quanto non pesi effettivamente, secondo Discover Good Nutrition. Pesati per prima cosa la mattina, dopo che il tuo corpo ha trascorso una notte intera per digerire il cibo. Altrimenti, vedrai numeri più alti che non sono correlati a tutto il tuo duro lavoro.
Quanto oscilla il tuo peso dalla mattina alla sera?
"Il peso di tutti oscilla durante il giorno, e soprattutto dalla mattina alla sera", afferma la dietista Anne Danahy, MS, RDN. "La variazione media di va da 2 a 5 libbre, ed è dovuta a spostamenti fluidi durante il giorno. "
Qual è il mio peso reale mattina o sera?
Per tutti noi, il momento migliore per pesarci è al mattino. Questo è il momento in cui troverai il tuo vero peso. Usa sempre una bilancia calibrata e precisa e fallo per prima cosa quando ti svegli. Mi piace consigliare di pesare un giorno alla settimana -- lo stesso giorno ogni settimana.
