"L'assunzione di vitamine a stomaco vuoto può spesso sconvolgere il tratto gastrointestinale", afferma la gastroenterologa Christine Lee, MD. "Molte persone provano mal di stomaco, nausea e persino diarrea. "
Perché i miei multivitaminici mi fanno ammalare?
C'è molto ferro nella tua pillola.
I multivitaminici che contengono molto ferro (come una vitamina prenatale) o gli stessi integratori di ferro possono causare nausea, secondo il dottor Donald Hensrud, direttore medico del Mayo Clinic He althy Living Program. Questo è particolarmente vero se li stai prendendo fuori dai pasti.
Puoi avere una brutta reazione a un multivitaminico?
Alcune persone possono anche sperimentare gravi reazioni allergiche a determinati multivitaminici, sebbene ciò sia molto raro. Se noti orticaria, difficoltà a respirare o gonfiore del viso, della lingua, delle labbra o della gola dopo aver assunto un multivitaminico, chiedi immediatamente assistenza medica di emergenza.
Come elimini le vitamine dal tuo sistema?
Ci sono vitamine idrosolubili e vitamine liposolubili. Le vitamine idrosolubili hanno meno tendenza a causare danni perché possiamo eliminarle dal sistema con l'acqua, mentre le vitamine liposolubili vengono assorbite lentamente e conservate più a lungo.
Fa male prendere un multivitaminico ogni giorno?
Ma alcune ricerche mostrano che l'abbattimento di queste pillole e polveri non ci rende davvero più sani. Un editoriale del 2013 negli Annals of Internal Medicine ha rilevato che i multivitaminici quotidiani non prevengono le malattie croniche o la morte e il loro uso non può essere giustificato, a meno che una persona non sia al di sotto dei requisiti scientifici livelli.
