La dieta cheto potrebbe causare pressione sanguigna bassa, calcoli renali, costipazione, carenze nutrizionali e un aumento del rischio di malattie cardiache. Le diete rigorose come il cheto possono anche causare isolamento sociale o alimentazione disordinata. Keto non è sicuro per le persone con condizioni che coinvolgono il pancreas, il fegato, la tiroide o la cistifellea.
Il cheto può rovinare il tuo corpo?
Il risultato finale
Sebbene la dieta chetogenica sia collegata alla perdita di peso e ad altri benefici per la salute a breve termine, può portare a carenze nutrizionali, problemi digestivi, cattiva salute delle ossa e altri problemi nel tempo.
Quali sono gli effetti negativi del cheto?
Per gli adulti che seguono la dieta chetogenica, le complicazioni più comuni includono perdita di peso, costipazione e aumento dei livelli di colesterolo e trigliceridi. Le donne possono anche sperimentare amenorrea o altre interruzioni del ciclo mestruale.
Il cheto può rovinarti l'intestino?
La dieta cheto è spesso povera di fibre e può danneggiare la salute del microbioma intestinale, aumentando potenzialmente l'infiammazione e riducendo la concentrazione di batteri buoni. Detto questo, la ricerca produce risultati contrastanti.
Il cheto può essere dannoso a lungo termine?
A lungo termine, la dieta cheto può aumentare il rischio che una persona sviluppi carenze vitaminiche o minerali se non assume abbastanza nutrienti. Possono anche essere più a rischio di malattie come le malattie cardiache se mangiano molti grassi saturi. Le persone con alcune condizioni croniche non dovrebbero seguire la dieta cheto.