Alpinisti è un esercizio esplosivo a corpo libero che impegna più gruppi muscolari in una volta aiutando a migliorare l'equilibrio, l'agilità, la coordinazione, la forza, la flessibilità e la circolazione sanguigna. … Questo lo rende un ottimo esercizio se il tuo obiettivo è ottenere più definizione nella regione addominale.
Cos'è l'alpinista?
Cos'è un alpinista? The Mountain Climber è un esercizio a corpo libero che funge da ottimo allenamento per tutto il corpo. Questo movimento pliometrico della plancia fa tutto: aumenta la forza del core, definisce le spalle, il torace e la parte superiore della schiena, fa lavorare i quadricipiti e i glutei, il tutto mentre aumenta la frequenza cardiaca.
Come descrivi gli alpinisti?
Questo è il concetto alla base degli alpinisti. Eseguito da una posizione di plank, alternerai portando un ginocchio al petto, poi di nuovo indietro, accelerando ogni volta finché non stai "correndo" contro il pavimento. Anche se la mossa sembra semplice, gli alpinisti esercitano quasi tutto il corpo e aumentano la frequenza cardiaca.
Come descrivi l'arrampicata su roccia?
L'arrampicata su roccia è un'attività in cui i partecipanti si arrampicano su, giù o attraverso formazioni rocciose naturali o pareti di roccia artificiale. L'obiettivo è raggiungere la cima di una formazione o il punto finale di un percorso predefinito senza cadere.
Perché gli alpinisti sono così difficili?
Ci sono molte ragioni per cui gli alpinisti possono sentirsi così intensi, dice Sims. “Stai ritieni una posizione di plank in modo che il tuo core sia impegnato, così come i tuoi tricipiti, petto e spalle. Quindi aggiungi l'aspetto cardio di far scorrere le ginocchia nel petto, che ti lascia senza fiato.
