Perché? Premiandoti nel momento, il tuo cervello suscita emozioni positive, portando alla consapevolezza che i tuoi sforzi si traducono in una ricompensa positiva. Facendo questo continuamente, il tuo cervello inizierà a collegare il piacere al raggiungimento del compito o dell'obiettivo e si muoverà verso di esso in futuro.
Quando dovresti premiarti?
Ricompensa te stesso ogni volta che raggiungi un traguardo importante o raggiungi un obiettivo specifico. Avere qualcosa a cui guardare con impazienza aumenta la tua motivazione e rende più facile portare a termine i tuoi compiti.
Qual è un buon modo per premiarti?
Ti chiedi come premiarti? Ecco 9 semplici opzioni
- Goditi la natura. Trascorrere del tempo con la natura è ottimo per il tuo benessere mentale ed emotivo. …
- Fai movimento. Se fare HITT accende il tuo fuoco, prova un allenamento di mezzogiorno. …
- Fai un pisolino. …
- Pausa per l'inserimento nel diario. …
- Buon pranzo. …
- Leggi un libro. …
- Medita. …
- Guarda il tuo programma preferito.
Come si chiama quando ti premi?
Questo si chiama rinforzo positivo. Gli studenti possono utilizzare il rinforzo positivo a proprio vantaggio, premiandosi ogni volta che sentono di aver raggiunto un obiettivo, di aver completato bene un progetto o semplicemente quando sentono di aver fatto del loro meglio per un compito.
Dovresti premiarti per aver raggiunto gli obiettivi?
Vantaggi del premiarsi: perché è importante premiarsi? Premiare te stesso per gli obiettivi che vuoi raggiungere, gli obiettivi su cui stai lavorando e gli obiettivi che hai raggiunto è molto importante da fare. Non solo ti fa sentire bene, ma può anche aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi (e molti altri in futuro).
