La scapola, o scapola, è un grande osso di forma triangolare che si trova nella parte superiore della schiena. L'osso è circondato e supportato da un complesso sistema di muscoli che lavorano insieme per aiutarti a muovere il braccio.
Come faccio a liberarmi del dolore alla scapola?
Alleviare il dolore sotto la scapola
- Riposa la parte superiore della schiena dall'attività. Se il dolore peggiora quando esegui determinati movimenti o attività fisiche, come le faccende domestiche o l'esercizio fisico, riposa per un giorno o due. …
- Applicare ghiaccio e/o calore. …
- Assumere farmaci da banco (OTC). …
- Massaggialo. …
- Visita un operatore sanitario.
Perché ho dolore tra le scapole?
Lo stiramento muscolare è la causa più comune di dolore tra le scapole. Ciò può derivare da una postura scorretta (soprattutto piegarsi in avanti con una posizione seduta o in piedi prolungata), sollevamento eccessivo, attività che comportano torsioni come il golf o il tennis o dormire su un materasso che non fornisce il giusto supporto.
Quando dovrei vedere un medico per il dolore alla scapola?
Contatta il tuo medico per il dolore alla spalla se: Il dolore non si attenua, nonostante il riposo della spalla e l'astensione dalle attività che hanno causato il dolore. Il dolore è presente anche se non stai usando il braccio. Il dolore è accompagnato da intorpidimento, debolezza o paralisi del braccio.
Dormire male può causare dolore alla scapola?
Dormire male può causare dolore alla scapola? La nostra postura ci influenza durante tutte le ore del giorno, anche quando dormiamo. Alcune posizioni per dormire possono mettere a dura prova i muscoli delle spalle, provocando indolenzimento e rigidità.
