Lo stesso gruppo di ricercatori ha anche fatto un test sul succo di sottaceti per i crampi all'inizio del 2010. Hanno scoperto che ha funzionato per ridurre la durata dei crampi. In media, ha alleviato i crampi in circa 1,5 minuti e il 45% più velocemente rispetto a quando non è stato preso nulla dopo l'esercizio.
Che tipo di succo di sottaceti è buono per i crampi alle gambe?
Se hai avuto grossi problemi di crampi durante gli allenamenti o le gare, potrebbe valere la pena provare il succo di sottaceti. La procedura di Miller et al. chiede di bere 2-3 once fluide di sottaceti succo negli studi, filtrato dai normali sottaceti all'aneto di Vlasic, il prima possibile dopo l'inizio di un crampo.
Perché il succo di sottaceti aiuta i crampi alle gambe di notte?
Sebbene il succo di sottaceti possa aiutare ad alleviare rapidamente i crampi muscolari, non è perché sei disidratato o a corto di sodio. È più probabile perché il succo di sottaceti innesca una reazione nel tuo sistema nervoso che ferma il crampo, secondo una recente ricerca.
Qual è la cosa migliore da bere per i crampi alle gambe?
Bevi molti liquidi. Le bevande sportive, come Gatorade, aiutano spesso i crampi alle gambe.
Come ti liberi velocemente dei crampi alle gambe?
Se hai un crampo, queste azioni possono fornire sollievo:
- Allunga e massaggia. Allunga il muscolo ristretto e strofinalo delicatamente per aiutarlo a rilassarsi. Per un crampo al polpaccio, appoggia il peso sulla gamba contorta e piega leggermente il ginocchio. …
- Applicare calore o freddo. Usa un asciugamano caldo o una piastra riscaldante sui muscoli tesi o tesi.
