Le prugne sono in re altà prugne secche, mentre i datteri sono il loro frutto separato che cresce fresco sulla palma da dattero nelle aree tropicali, sebbene siano quasi sempre vendute essiccate in Occidente, secondo He althline.
Le date hanno lo stesso effetto delle prugne?
Per quanto riguarda l'alimentazione delle prugne, non è peggio dei datteri Innanzitutto, sono ricchi di vitamine A e K, e anche il numero di calorie è inferiore. Inoltre, le prugne essiccate contengono anche fibre salutari e sono ricche di sostanze nutritive di cui il nostro corpo ha tanto bisogno per il corretto funzionamento.
I datteri funzionano come le prugne secche per la stitichezza?
La frutta secca, come datteri, fichi, prugne secche, albicocche e uvetta, è un' altra grande fonte di fibre alimentari che agiscono contro la stitichezza.
Quali sono le prugne o i datteri più sani?
A giudicare dalla tabella, noterai anche che le prugne sembrerebbero avere complessivamente più nutrienti per 50 grammi rispetto ai datteri con una minore quantità di calorie. Ciò è particolarmente vero quando si tratta di vitamina B2, vitamina A e vitamina K.
Le date ti aiutano a fare la cacca?
Ricco di fibre Con quasi 7 grammi di fibre in una porzione da 3,5 once, includere i datteri nella tua dieta è un ottimo modo per aumentare l'assunzione di fibre (1). Le fibre possono giovare alla salute dell'apparato digerente prevenendo la stitichezza. Promuove i movimenti intestinali regolari contribuendo alla formazione delle feci (3).
