La borsite di Ileopsoas può causare dolore e una gamma limitata di movimento nell'articolazione dell'anca. La condizione spesso si sviluppa da un uso eccessivo negli atleti o in altre persone che si esercitano regolarmente. Riposo e ghiaccio spesso aiutano le persone che hanno casi lievi di borsite ileopsoas.
Come faccio a liberarmi del dolore ileopsoas?
Nei casi lievi, la tendinite ileopsoas può essere trattata con modificazione dell'attività e antinfiammatori o con un'iniezione di cortisone. Nei casi più gravi, può essere trattato chirurgicamente. La chirurgia può rimuovere il tessuto infiammato. Può anche rilasciare il tendine in modo che non si verifichi più la cattura.
Come allungare il muscolo ileopsoas?
Per eseguire lo stretching Ileopsoas, sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate, penzolanti dal bordo del lettoOra tira un ginocchio verso il petto mantenendo l' altra coscia distesa sul letto. Sentirai un piccolo allungamento nella parte anteriore del basso addome, ora mantieni l'allungamento per 8-10 secondi. Ora ripeti con l' altra gamba.
Quali sono i sintomi della borsite ileopsoas?
Quali sono i sintomi della borsite di Ileopsoas?
- Dolore e tenerezza che si irradia dal profondo della regione inguinale o dalla parte anteriore dell'anca che si irradia intorno e lungo la parte anteriore della coscia e fino al ginocchio.
- Aumento del dolore con la flessione dell'anca.
Qual è il trattamento per la borsite ileopsoas?
Tradizionalmente il trattamento iniziale della borsite ileopsoas include riposo, allungamento dei muscoli flessori dell'anca, esercizi di rafforzamento dei rotatori dell'anca e terapia fisica. Gli esercizi di stretching generalmente efficaci per alleviare o alleviare i sintomi sono quelli che coinvolgono un'estensione dell'anca, eseguita per 6-8 settimane.