Uno studio ha rilevato che gli integratori di chetoni esogeni possono ridurre l'appetito per oltre quattro ore se assunti a digiuno, ma altre ricerche suggeriscono che possono ostacolare gli sforzi per perdere peso. Fino a quando non saranno disponibili ulteriori ricerche, non c'è un vero supporto per l'utilizzo di integratori chetonici come aiuto per la perdita di peso.
I chetoni ti danno davvero energia?
A differenza degli acidi grassi, i chetoni possono attraversare la barriera ematoencefalica e fornire energia al cervello in assenza di glucosio. La chetosi è uno stato metabolico in cui i chetoni diventano un'importante fonte di energia per il corpo e il cervello. Ciò accade quando l'assunzione di carboidrati e i livelli di insulina sono bassi.
Quanto tempo ci vuole prima che il tuo corpo inizi a usare chetoni?
In generale, dovrebbero volerci 2–4 giorni per entrare in chetosi. Tuttavia, alcune persone potrebbero scoprire di aver bisogno di una settimana o più. Il tempo necessario dipende da vari fattori, come l'età, il metabolismo, il livello di esercizio e l'assunzione attuale di carboidrati, proteine e grassi.
I chetoni falliranno un test antidroga?
Falsi negativi È possibile che il test sia negativo con alti livelli di beta-idrossibutirrato e quindi, quando la chetoacidosi migliora e i livelli di chetoni diminuiscono, il il test delle urine diventa positivo (all'aceto-acetato).
Quanto peso puoi perdere con i chetoni?
Aneddoticamente, le persone segnalano perdite entro la prima settimana di qualsiasi luogo da 1 libbra (0,5 kg) a 10 o più libbre (5 kg). Più grande sei, più peso dell'acqua potresti perdere dopo aver iniziato il cheto.