Palouse Mindfulness è un corso online di 8 settimane Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) basato sul web progettato per le persone che non sono in grado di frequentare un corso di formazione MBSR dal vivo. MBSR è una miscela di meditazione, yoga e consapevolezza del corpo.
Chi è Dave Potter MBSR?
Dave Potter è il creatore del corso online Palouse Mindfulness ed è un istruttore certificato per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza.
Cos'è l'allenamento per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza?
La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza è un programma di otto settimane che prevede l'allenamento nella meditazione consapevole e nello yoga. … Aumentando la loro consapevolezza, i partecipanti alla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza mirano a ridurre la loro eccitazione generale e la reattività emotiva e ad acquisire un più profondo senso di calma.
Cos'è un corso di consapevolezza?
Corsi formali
La terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT) è progettata per aiutare le persone con depressione ricorrente Combina la consapevolezza con la terapia cognitivo comportamentale (CBT) per aiutare rompere schemi di pensiero negativi. … La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) implica la meditazione di consapevolezza e lo yoga.
La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza funziona?
I ricercatori hanno esaminato più di 200 studi sulla consapevolezza tra persone sane e hanno scoperto che la terapia basata sulla consapevolezza era particolarmente efficace per ridurre lo stress, l'ansia e la depressione La consapevolezza può anche aiutare a curare le persone con problemi tra cui depressione, dolore, fumo e dipendenza.
