L'arachide, nota anche come arachidi, goober, pindaro o noce delle scimmie, e tassonomicamente classificata come Arachis hypogaea, è una coltura di legumi coltivata principalmente per i suoi semi commestibili. È ampiamente coltivato nei tropici e subtropicali, essendo importante sia per i piccoli che per i grandi produttori commerciali.
Le arachidi aumentano il colesterolo?
Fortunatamente, diversi componenti delle noci e in particolare delle arachidi includono oli sani, le arachidi includono oli sani, proteine e fibre possono aiutare a ridurre il colesterolo Le arachidi sono una ricca fonte di grassi monoinsaturi -un tipo di grasso salutare per il cuore che aiuta a ridurre i livelli di LDL.
Quali noci sono le migliori per abbassare il colesterolo?
Alcune noci, come mandorle, noci pecan, noci, pistacchi e noci di macadamia, possono ridurre il colesterolo LDL. Gli studi sul consumo di noci hanno dimostrato che mangiare frutta a guscio può migliorare la pressione sanguigna e ridurre l'infiammazione, entrambi fattori che possono contribuire alle malattie cardiache.
Il cuore delle noccioline è sano?
La maggior parte dei grassi nelle arachidi sono grassi mono e polinsaturi salutari per il cuore, che possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL "cattivo". E numerosi studi osservazionali hanno scoperto che mangiare noccioline è associato a molti benefici, soprattutto per il cuore.
Le arachidi sono un buon spuntino per il colesterolo alto?
Mandorle, noci e persino arachidi sono ottime per il tuo cuore. Alcuni studi hanno anche dimostrato che le noci abbassano leggermente i livelli di colesterolo LDL. L'American Heart Association raccomanda ¼ tazza di noci al giorno per la salute del cuore.