Sommario:
- Fa male cedere alle voglie?
- Dovresti ignorare le tue voglie?
- Cosa ti stanno dicendo le voglie?
- Cosa ti dice il tuo corpo quando brami la carne?
Video: Dovrei ascoltare le mie voglie?
2024 Autore: Fiona Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-10 06:39
È importante ascoltare le tue voglie di “cibo spazzatura” perché di solito è il modo in cui il tuo corpo ti dice che vuole un nutriente specifico. Ad esempio, se desideri le patatine fritte, il tuo corpo potrebbe aver bisogno di sale o carboidrati sani.
Fa male cedere alle voglie?
In sintesi, le voglie non sono qualcosa che andrà via perché hai smesso di cedere ad esse. In effetti, probabilmente è il contrario. Il modo migliore per affrontare le voglie è cedere, ma non esagerare. Una piccola porzione andrà bene.
Dovresti ignorare le tue voglie?
Le voglie non dovrebbero essere completamente ignorate. Una buona regola è aspettare 15 minuti dopo aver inizialmente avuto un desiderio per vedere se persiste ancora. In tal caso, concediti una porzione moderata del cibo che desideri o prevedi di consumare il cibo più avanti nella settimana.
Cosa ti stanno dicendo le voglie?
Cosa ti dicono le tue voglie di cibo?
- Cuscinetti di zucchero nel sangue. Se la tua glicemia scende troppo, desidererai zucchero o carboidrati più raffinati come energia veloce per le tue cellule. …
- Stress. …
- Umore basso o mancanza di ormoni del "benessere". …
- Bilancio ormonale.
Cosa ti dice il tuo corpo quando brami la carne?
"Se il tuo corpo desidera ardentemente la carne, potrebbe essere dovuto a basso livello di ferro Concentrati sul mangiare pollo, pesce o manzo se sei un mangiatore di carne, o abbinalo in alto alimenti a base di ferro vegetale, come spinaci e verdure a foglia verde scure, con un alimento contenente vitamina C per aumentare le fonti di ferro nella dieta ", afferma Shaw.
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