In effetti, i Dips sono uno dei migliori esercizi per sviluppare la forza e le dimensioni complessive della parte superiore del corpo Molti credono che siano essenziali per sviluppare la forza della parte superiore del corpo completa come Bench Press, Pull-Ups e Rows, se riesci a farli con una buona forma e con spalle sane.
Perché non dovresti fare i s alti?
Le immersioni su sedia/panca
Le immersioni su panca sono famose ma sono un altro esercizio che secondo Barnett dovrebbe essere evitato. Sono considerati un movimento controindicato Le spalle sono incredibilmente vulnerabili perché si muovono in una rotazione interna e vengono allungate troppo.
Sono necessari dei tuffi?
I tuffi sono sicuramente un " movimento di massa" per i muscoli di spinta della parte superiore del corpo, ma a seconda di come li usi, possono colpire meglio sia il torace che i tricipiti.… Tuttavia, se rimani in posizione eretta e tieni i gomiti infilati nel tuo corpo, i tricipiti riceveranno il più significativo "calcio nel sedere! "
I cali ti fanno diventare più grande?
I tuffi possono aiutare a costruire braccia più grandi. Ogni volta che i tricipiti vengono integrati con rigorosi esercizi di resistenza, la massa muscolare viene rafforzata e amplificata. I tuffi per i tricipiti rappresentano un esercizio del genere per coloro che desiderano costruire muscoli voluminosi della parte superiore del braccio.
I tuffi sono un buon esercizio?
"Il dip è uno dei migliori esercizi per aumentare le dimensioni e la forza dei tricipiti per una serie di motivi importanti", afferma Viktor Genov (nella foto), personal trainer di Fitness Primo Tottenham Court Road. "In primo luogo, consentono una vasta gamma di movimenti, che è fondamentale per lavorare completamente un muscolo.
