Le coperte ponderate utilizzano stimolazione della pressione profonda, che si pensa stimoli la produzione di un ormone che stimola l'umore (serotonina), riduca l'ormone dello stress (cortisolo) e aumenti i livelli di melatonina, l'ormone che aiuta a dormire. Questo può aiutare a migliorare la qualità generale del sonno.
Qual è lo scopo delle coperte ponderate?
Le coperte ponderate sono progettate per alleviare lo stress esercitando pressione sul corpo Quella pressione può aumentare il rilascio di una sostanza chimica nel cervello chiamata serotonina, che crea un senso di calma. Queste coperte sono riempite con perline di vetro o pellet di plastica e sono disponibili in diversi pesi e dimensioni.
Chi non dovrebbe usare una coperta ponderata?
Come regola generale, le coperte ponderate sono sicure per adulti sani, bambini più grandi e adolescenti. Le coperte ponderate, tuttavia, non dovrebbero essere utilizzate per bambini di età inferiore a 2, poiché potrebbero rappresentare un rischio di soffocamento. Anche i bambini più grandi con disabilità o ritardo dello sviluppo possono essere a rischio di soffocamento.
Le coperte ponderate ti aiutano davvero a dormire?
Sebbene la scienza non abbia dimostrato la capacità delle coperte ponderate di risolvere i problemi del sonno, un piccolo numero di studi ha dimostrato il loro impatto. Secondo un piccolo studio, il 63% dei soggetti ha sperimentato una minore ansia dopo aver usato una coperta ponderata, mentre il 78% credeva che la coperta fosse un agente calmante.
Va bene dormire con una coperta ponderata ogni notte?
Tutti dovrebbero usare una coperta ponderata? Adulti e bambini più grandi possono utilizzare coperte ponderate come copriletto o per rilassarsi durante il giorno. Sono sicuri da usare per dormire tutta la notte.
