La carenza di vitamina D può impatto negativo sulla qualità del sonno. Alcuni resoconti aneddotici affermano che l'integrazione notturna di vitamina D può interferire con il sonno, ma i dati scientifici in tal senso non sono disponibili.
La vitamina D può causare insonnia?
Essere carenti di vitamina D può portare a una serie di problemi di sonno, tra cui disturbi del sonno, insonnia e in generale una scarsa qualità del sonno. "Una carenza di vitamina D è stata associata a molti cambiamenti nel sonno, come un minor numero di ore di sonno e un sonno meno riposante e ristoratore", ha affermato il Dr.
Quali vitamine ti tengono sveglio la notte?
Vitamine del complesso B Soprattutto perché prenderne una prima di andare a letto può tenerti sveglio.
La vitamina D ti aiuta a dormire?
Risultati: i recettori della vitamina D e gli enzimi che controllano la loro attivazione e degradazione sono espressi in diverse aree del cervello coinvolte nella regolazione del sonno La vitamina D è anche coinvolta nelle vie di produzione di melatonina, l'ormone coinvolto nella regolazione dei ritmi circadiani umani e del sonno.
La vitamina D ti dà energia?
La vitamina D mantiene forte il tuo sistema immunitario e può aiutare a regolare i livelli di insulina. mantiene alti i livelli di energia e migliora anche il tuo umore.