I disturbi d'ansia sono i più comuni dei disturbi mentali e colpiscono quasi il 30% degli adulti ad un certo punto della loro vita. Ma i disturbi d'ansia sono curabili e sono disponibili numerosi trattamenti efficaci. Il trattamento aiuta la maggior parte delle persone a condurre una vita produttiva normale.
L'ansia è classificata come una malattia mentale?
L'ansia occasionale va bene. Ma i disturbi d'ansia sono diversi. Sono un gruppo di malattie mentali che causano ansia e paura costanti e opprimenti L'ansia eccessiva può farti evitare il lavoro, la scuola, le riunioni familiari e altre situazioni sociali che potrebbero innescare o peggiora i tuoi sintomi.
Lo stress e l'ansia sono una malattia mentale?
Nonostante sia spiacevole, lo stress di per sé non è una malattiaMa ci sono connessioni tra lo stress e le condizioni di salute mentale tra cui depressione, ansia, psicosi e disturbo da stress post-traumatico (PTSD). La ricerca sullo stress - le sue cause, gli effetti sul corpo ei suoi collegamenti con la salute mentale - è fondamentale.
Si può curare l'ansia?
L'ansia non è curabile, ma ci sono modi per evitare che diventi un grosso problema. Ottenere il trattamento giusto per la tua ansia ti aiuterà a calmare le tue preoccupazioni fuori controllo in modo da poter andare avanti con la vita. Ci sono molti modi per farlo.
Qual è la regola 3 3 3 per l'ansia?
Segui la regola 3-3-3
Inizia guardandoti intorno e nominando tre cose che puoi vedere. Allora ascolta. Quali tre suoni senti? Quindi, sposta tre parti del tuo corpo, come le dita delle mani, dei piedi o stringi e rilascia le spalle.
