La dieta Dukan si basa sulla teoria che mangiare molte proteine può aiutare le persone a perdere peso. Questo perché: gli alimenti magri e ricchi di proteine tendono ad essere meno calorici. mangiare proteine può aiutare le persone a sentirsi sazi.
Come funziona la dieta Dukan?
Proteine magre, crusca d'avena, acqua e una passeggiata giornaliera di 20 minuti sono al centro del piano. La teoria è che carboidrati limitanti costringe il tuo corpo a bruciare grassi Fondamentalmente, puoi mangiare quantità illimitate di cibo, purché siano nella lista degli alimenti approvati, che include pochissimi carboidrati, se presente.
Quanto peso puoi perdere con Dukan?
La limitazione dei carboidrati, la fonte di energia preferita dal corpo, costringe il corpo a rivolgersi a un carburante alternativo: il grasso immagazzinato. Seguendo la dieta Dukan, si afferma che puoi perdere fino a 10 libbre entro la prima settimana e continuare a perdere da 2 a 4 libbre a settimana dopo fino a quando non avrai raggiunto il tuo obiettivo.
La dieta Dukan è chetogenica?
La dieta Dukan originale è simile a una dieta chetogenica poiché entrambe enfatizzano il consumo di grassi e proteine ma omettono i carboidrati. Il corpo si rivolgerà prima alle riserve di glicogeno (carboidrati) per l'energia se le scorte sono abbondanti.
Quali sono gli effetti a lungo termine della dieta Dukan?
L'elevata quantità di proteine potrebbe portare a problemi di salute a lungo termine e l'esclusione di interi gruppi alimentari comporta il rischio di carenze nutrizionali. Possibili effetti collaterali includono letargia, alitosi e costipazione.
