Sommario:
- I chin up o i pull up sono migliori per i dorsali?
- Il mento funziona ai dorsali bassi?
- I chin up possono aumentare i dorsali?
- Che cos'è una buona quantità di trazioni?
Video: Il mento in su funziona sui dorsali?
2024 Autore: Fiona Howard | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-10 06:39
Quali muscoli lavorano i chin-up? I chin-up fanno lavorare la parte superiore della schiena e i muscoli delle braccia, in particolare i bicipiti, gli avambracci, le spalle e il gran dorsale, o "lats". Come i pull-up, anche i chin-up impegnano i muscoli addominali durante il movimento.
I chin up o i pull up sono migliori per i dorsali?
In generale, i chin up lavoreranno di più i bicipiti e il torace e sono anche leggermente più efficaci per la parte superiore della schiena, mentre i pull up sono i migliori per il muscolo più grande del tuo indietro, i lat! Ti consigliamo vivamente di fare entrambe le cose, se puoi.
Il mento funziona ai dorsali bassi?
Chin-up e Pull-up sono esercizi molto simili che lavorano sugli stessi gruppi muscolari. I pull-up forniscono il lat inferiore e la messa a fuoco in trappola mentre i chin up sono ottimi per bicipiti, pettorali e dorsali superiori.
I chin up possono aumentare i dorsali?
Chin-Up. … È importante sapere che la presa subdola durante l'esecuzione di un chin-up prenderà di mira i bicipiti, il brachiale e il brachioradiale insieme ai deltoidi posteriori, ai muscoli della parte superiore della schiena e lats. È il movimento perfetto per allenare la parte superiore del corpo!
Che cos'è una buona quantità di trazioni?
Idoneità generale
Ma, se stai cercando semplici miglioramenti nella forza, sali fino a una serie da tre a cinque trazioniè un inizio rispettabile. Quando inizi ad allenarti, anche solo tre ripetizioni potrebbero essere un compito arduo. Quindi, inizia con un solo set di qualsiasi numero sei in grado di fare.
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