Il burpee è un esercizio di allenamento della forza per tutto il corpo e l'ultimo esempio di fitness funzionale. Ad ogni ripetizione lavorerai braccia, petto, quadricipiti, glutei, muscoli posteriori della coscia e addominali. Dopo alcune serie di burpees, le tue gambe dovrebbero sembrare un po' di piombo.
Cosa succede se faccio 30 burpees al giorno?
Vantaggi della 30-Day Burpee Challenge
Se eseguita correttamente, questa sfida può migliorare la tua forza, resistenza, forma fisica generale e aumentare la tua perdita di peso perché aumenta la frequenza cardiaca e il metabolismo.
Quanto sono efficaci i burpees per gli addominali?
Burpees. I burpees sono uno dei migliori esercizi per prendere di mira il tuo intestino. Diversi studi hanno scoperto che i burpees, così come altri esercizi ad alta intensità, bruciano fino al 50% in più di grasso rispetto ad altri allenamenti di forza.
I burpees fanno lavorare il tuo core?
I burpee prendono di mira principalmente il core, le spalle e la parte superiore della schiena, e i movimenti di s alto verticale e orizzontale lavorano anche furtivamente su glutei, muscoli posteriori della coscia e quadricipiti. In altre parole, i burpees sono una mossa killer per tutto il corpo.
I burpees ti rimetteranno in forma?
I benefici per la salute dei burpees includono il rafforzamento dei principali gruppi muscolari, la combustione di molte calorie e il miglioramento della forma cardiovascolare. I burpees sono uno degli esercizi più benefici per la tua salute, purché tu li faccia con la forma corretta.
