È stato dimostrato che la gentilezza aumenta la nostra felicità, riduce lo stress e migliora il benessere emotivo. Allo stesso tempo, diffondere gentilezza ci offre l'opportunità di entrare in contatto con gli altri, costruendo un più forte senso di comunità e unità con amici, familiari, vicini e persino estranei.
Perché la gentilezza è importante nella vita?
Quando pratichiamo la gentilezza verso le altre persone o verso noi stessi possiamo sperimentare cambiamenti mentali e fisici positivi attraverso l'abbassamento dei livelli di stress e l'aumento della produzione del corpo di ormoni del benessere come dopamina, ossitocina e serotonina.
Cosa sono 10 atti di gentilezza?
Ecco i nostri 10 atti di gentilezza, ma puoi anche fare un brainstorming sui tuoi atti come una famiglia
- Smetti di dare una mano. …
- Diffondi un po' di bellezza. …
- Cena doppia. …
- Invia cordiali saluti alle truppe. …
- Lascia che uno sconosciuto vada davanti a te in fila. …
- Invia una nota gentile a qualcuno. …
- Pulisci. …
- Pagalo in avanti.
Cosa sono i 5 atti di gentilezza?
Cinque atti casuali di gentilezza
- Fai un favore al tuo vicino! Forse potrebbero usare una mano che spala la neve, o forse potresti offrirti di fare da babysitter ai loro bambini per una notte gratuitamente. …
- Compra un caffè sconosciuto. …
- Registrati per fare volontariato. …
- Pulisci la tua casa e fai una donazione a un ente di beneficenza locale. …
- Fai una donazione alla United Way locale.
Quali sono i 6 atti di gentilezza?
6 Atti casuali di gentilezza che tutti possono fare
- Atti di gentilezza: siamo fatti per loro. Smetti di leggere per un momento e pensa all'ultima volta che hai fatto qualcosa di gentile per qualcuno: è stato oggi? …
- Pausa. …
- Atti di gentilezza con un sorriso. …
- Tieni la porta. …
- Scrivere note come atti di gentilezza. …
- Fai i complimenti. …
- Ascolta e basta!
