Sì, può essere utile per accelerare il tempo necessario per addormentarsi Perché leggere un libro prima di andare a letto è un noto antistress, può anche aiutarti a cadere addormentato più velocemente. Inoltre, distraendo il tuo cervello con nuove informazioni o la storia di qualcun altro, può distogliere la mente dai tuoi problemi.
Fa male leggere a letto?
La verità della questione sta nel mezzo. È corretto che leggere mentre sei sdraiato può mettere a dura prova tuo occhi. Tuttavia, la pratica non ti priverà della tua visione. Tuttavia, quando si tratta di leggere a letto, tenere a mente i seguenti suggerimenti per la salute degli occhi.
La lettura mi fa venire sonno?
In genere quando leggiamo, lo facciamo in una posizione comoda – seduti o sdraiati – in un luogo tranquillo, e spesso alla fine della giornata o dopo attività più energiche, che contribuiscono tutte a uno stato di rilassamento e sonnolenza.
Leggere prima di andare a letto fa male?
Anche aprire un libro prima di andare a letto può aiutare a combattere l'insonnia: uno studio del 2009 condotto da ricercatori dell'Università del Sussex ha dimostrato che sei minuti di lettura riducono lo stress del 68%(più rilassante della musica o di una tazza di tè), liberando così la mente e preparando il corpo al sonno.
Dovrei leggere o andare a dormire?
Il neuropsicologo cognitivo, il dottor David Lewis, ha scoperto che " la lettura funzionava meglio, riducendo i livelli di stress del 68%. … Lo Sleep Council afferma che "il 39% delle persone che hanno l'abitudine di leggere prima di andare a dormire, dormono molto bene". Ha perfettamente senso che un'attività che riduce lo stress sia benefica prima di coricarsi.
