Le docce fredde possono aiutare ad aumentare la perdita di peso Alcune cellule adipose, come il grasso marrone, possono generare calore bruciando i grassi Lo fanno quando il tuo corpo è esposto a condizioni di freddo come in una doccia. Gerrit Keferstein, MD, afferma che queste cellule sono per lo più situate intorno alla zona del collo e delle spalle. Quindi, perfetto per le docce!
Le docce fredde aiutano a perdere il grasso della pancia?
Bagni di ghiaccio e docce fredde possono attivare il grasso adiposo bruno e i muscoli Una volta attivati, rilasciano due ormoni: irisina e FGF21. Questi ormoni bruciano quindi il tessuto adiposo bianco e aiutano a perdere peso. Che questo sia possibile è stato dimostrato dall'endocrinologo Dr Paul Lee del Garvan Institute of Medical Research, Sydney.
Perché le docce fredde fanno male?
Rischi di fare una doccia fredda
La reazione del tuo corpo all'acqua fredda aggiunge ulteriore stress al tuo cuore e potrebbe portare a battito cardiaco irregolare, o aritmia. "Ti metterà a dura prova il cuore in un modo che potrebbe essere pericoloso", afferma Carter.
Quanto grasso bruciano le docce fredde?
Un altro studio dell'Università di Maastricht ha visto 11 persone rimanere in una stanza fredda per un giorno intero e, in media, i partecipanti hanno bruciato 76 calorie in più Per dirla in termini semplici, un chilo di grasso contiene circa 3.500 calorie. Il che significa: otterresti risultati molto migliori in una lezione di ginnastica.
Le docce fredde aumentano il metabolismo?
Aiuta a migliorare il metabolismo E il grasso bruno viene attivato dall'esposizione a basse temperature. Le persone obese non possono semplicemente iniziare a fare docce fredde per perdere peso senza cambiare altre abitudini di vita. Ma fare una doccia fredda 2 o 3 volte a settimana può contribuire ad aumentare il metabolismo.
