Qui, tre esperti condividono consigli su come superare un cuore spezzato
- Permetti a te stesso di provare i tuoi sentimenti. …
- Ma non diventare i tuoi sentimenti. …
- Interrompi la comunicazione con il tuo ex. …
- Trova un sistema di supporto. …
- Esercizio. …
- Ricorda cosa faceva schifo. …
- Prenditi cura di te stesso. …
- Non giudicare la durata del tuo processo di guarigione.
Come fai a lasciarti andare e andare avanti con il cuore spezzato?
Strategie di auto-cura
- Concedi a te stesso il permesso di soffrire. …
- Prenditi cura di te stesso. …
- Apri la strada nel far sapere alle persone di cosa hai bisogno. …
- Scrivi ciò di cui hai bisogno (noto anche come 'metodo per le note') …
- Vai all'aperto. …
- Leggi i libri di auto-aiuto e ascolta i podcast. …
- Prova un'attività di benessere. …
- Cerca un aiuto professionale.
Come superi un crepacuore?
Superare un crepacuore: come riparare un cuore spezzato
- L'accettazione è il primo passo. …
- Perdono. …
- Sii la persona migliore e perdona. …
- Non evitare il dolore. …
- Prendi tempo per guarire: prendilo un giorno alla volta. …
- Termina la connessione. …
- Esci e socializza. …
- Condividi quello che provi con una persona di fiducia.
Quanto tempo ci vuole per superare un cuore spezzato?
Guardando la cronologia delle rotture, molti siti fanno riferimento a uno "studio" che in re altà è un sondaggio condotto da una società di ricerche di mercato per conto di Yelp. I risultati del sondaggio suggeriscono che ci vogliono in media di circa 3,5 mesi per guarire, mentre la guarigione dopo il divorzio potrebbe richiedere più vicino a 1,5 anni, se non di più.
Come fai a superare un cuore spezzato quando lo ami ancora?
Secondo l'esperta di relazioni Amanda Major, ci sono quattro passaggi che ti aiuteranno a dimenticare qualcuno
- Prenditi del tempo per addolorare la tua perdita.
- Riconnettiti con te stesso.
- Non aver paura di chiedere aiuto.
- Il tempo in re altà cura tutto.