Ashwagandha potrebbe causare sonnolenza e sonnolenza. I farmaci che causano sonnolenza sono chiamati sedativi. L'assunzione di ashwagandha insieme a farmaci sedativi potrebbe causare troppa sonnolenza.
Dovresti prendere ashwagandha al mattino o alla sera?
Il risultato finale
La maggior parte delle persone assume l'ashwagandha sotto forma di capsule o polvere che possono essere assunte in qualsiasi momento della giornata. Potresti voler incorporarlo nella tua routine notturna per promuovere buone abitudini di sonno. In alternativa, potresti scoprire che prenderlo al mattino si adatta meglio alla tua routine.
L'ashwagandha ti fa addormentare o ti sveglia?
Ashwagandha può anche migliorare la qualità del sonno e può aiutare nel trattamento dell'insonnia. Nello specifico, le foglie della pianta contengono il composto trietilenglicole, che favorisce l'induzione del sonno.
L'ashwagandha ha un effetto sedativo?
Poiché l'ashwagandha ha effetti sedativi, potrebbe aiutare ad alleviare l'ansia e lo stress -- in effetti, studi sull'uomo lo hanno indicato. Ci sono alcune ricerche preliminari che potrebbero aiutare con l'epilessia e la perdita di memoria, ma questi risultati sono troppo presto per dire con certezza se potrebbe giovare agli esseri umani.
Come ti senti dopo aver preso l'ashwagandha?
Consumer Lab riporta gli effetti collaterali più comuni negli studi riportati come mal di testa, sonnolenza e disturbi di stomaco. Notano anche che l'ashwagandha può potenzialmente abbassare la pressione sanguigna e la glicemia e aumentare i livelli di ormone tiroideo.
