Principali da asporto. La meditazione e la consapevolezza possono causare alcuni effetti collaterali negativi in alcuni che praticano. In un nuovo studio, il 6% dei partecipanti che praticavano la consapevolezza ha riportato effetti collaterali negativi che sono durati per più di un mese. Questi effetti possono interrompere le relazioni sociali, il senso di sé e la salute fisica.
Quali sono gli effetti negativi della consapevolezza?
Lo studio ha rilevato che i meditatori di consapevolezza avevano una salute fisica e mentale peggiore rispetto ai non meditatori, inclusi livelli più elevati di dolore, mal di testa, stress, depressione, ansia, insonnia e malattie acute.
Chi non è adatto alla consapevolezza?
Ma nonostante questi risultati, la consapevolezza non è appropriata per alcuni gruppi di pazienti, poiché la dott.ssa Christina Surawy, psicologa clinica, avverte: “MBCT non è adatto per i pazienti che sono nella morsa di un dipendenza da droghe o alcol, poiché non saranno in grado di impegnarsi completamente con la terapia.
È brutto essere sempre attenti?
Nota che sei completamente OK , anche con la sensazione. Una volta che inizi a esercitarti in questo modo, puoi fidarti che starai bene con qualsiasi emozione, anche rabbia e ansia. Non è un problema, è solo qualcosa con cui esercitarsi. È solo una parte della tua esperienza.
Puoi essere troppo consapevole?
Gli effetti collaterali dell'essere "troppo consapevoli"Livelli eccessivamente elevati di consapevolezza osservativa (dirigendo intenzionalmente l'attenzione sull'esperienza del momento presente) sono associati a maggiore depressione, ansia, dissociazione, abuso di sostanze e ridotta capacità di tollerare il dolore.
