Dato che si tratta di un integratore pre-allenamento, è meglio consumare Yohimbe tra 15 e 30 minuti prima dell'allenamento. Yohimbe anche funziona meglio se consumato a stomaco vuoto, poiché l'assunzione di cibo attiverà un picco di insulina. Questo, a sua volta, può attenuare gli effetti della yohimbina.
Dovresti prendere la yohimbina a digiuno?
Yohimbe sembra essere più efficace quando viene consumato mentre è in uno stato di digiuno. Dà anche i migliori risultati quando è abbinato a un esercizio fisico costante (motivo per cui è incluso in molti integratori pre-allenamento).
Posso prendere la yohimbina dopo aver mangiato?
La parte inferiore del ventre e gli obliqui hanno concentrazioni più elevate di questi recettori. Tuttavia, l'efficacia della Yohimbina come integratore per la perdita di grasso dipende dai tempi e dai livelli di glucosio. Se lo prendi con o subito dopo un pasto, l'insulina rilasciata dal tuo corpo annullerà l'effetto della Yohimbina
Quanto tempo dopo aver preso la yohimbina posso mangiare?
Il punto debole, per me è la dose immediata al mattino a digiuno con 200 mg di caffeina. Quindi, almeno, evita di mangiare per ALMENO un' altra 1 e preferibilmente 2 ore Ripetere come desiderato. Inoltre, per un'assistenza ottimale con gli allenamenti, prendilo 20-30 minuti prima dell'allenamento.
Come prendi Yohimbe?
Non ci sono linee guida di dosaggio standard per gli integratori di yohimbe. Alcune fonti hanno suggerito di non assumere più dell'equivalente di 30 mg di yohimbina cloridrato al giorno, o circa 10 mg tre volte al giorno (10). Altri studi hanno utilizzato 0,09 mg/libbra/giorno (0,20 mg/kg/giorno) nei partecipanti allo studio.
