Non ci sono linee guida di dosaggio standard per gli integratori di yohimbe. Alcune fonti hanno suggerito di non assumere più dell'equivalente di 30 mg di yohimbina cloridrato al giorno, o circa 10 mg tre volte al giorno (10).
Come prendo la yohimbina HCL per la perdita di grasso?
Prendere tra i pasti e prima di un allenamento Prendere Yohimbe a digiuno ti aiuta a evitare livelli elevati di insulina, che hanno dimostrato di negare i suoi benefici per la perdita di grasso. A molte persone piace usare un integratore che contiene Yohimbe come prima cosa al mattino o come parte di un rituale pre-allenamento.
Quanto tempo impiega la yohimbina HCL per funzionare?
Basta dire che è come un rozzo Viagra: inizia a circa 20 minuti e dura per lo scopo per cui la maggior parte delle persone lo userebbe per circa un'ora. Ma le pulsazioni elevate, il calore corporeo (sudorazione) e la scarica di adrenalina continuano per circa 3 ore.
Quando dovrei prendere la yohimbina HCL?
Poiché si tratta di un integratore pre-allenamento, è meglio consumare Yohimbe tra 15 e 30 minuti prima dell'esercizio. Yohimbe funziona meglio anche se consumato a stomaco vuoto, poiché l'assunzione di cibo attiverà un picco di insulina. Questo, a sua volta, può attenuare gli effetti della yohimbina.
40 mg di yohimbe sono sicuri?
L'uso di più di 40 mg di yohimbina al giorno può causare pericolosi effetti collaterali, tra cui perdita della funzione muscolare, brividi e vertigini. Alcune persone sperimenteranno anche allucinazioni quando assumono quantità maggiori di yohimbina.
