La melatonina non provoca astinenza o sintomi di dipendenza, a differenza di altri sonniferi. Inoltre, non provoca una "sbornia" del sonno e non crei una tolleranza ad esso. In altre parole, non ti fa aver bisogno di sempre di più col passare del tempo, il che è un segno distintivo della dipendenza.
Una persona può diventare dipendente dalla melatonina?
La melatonina è generalmente sicura per un uso a breve termine. A differenza di molti farmaci per dormire, con la melatonina è improbabile che diventi dipendente, abbia una risposta ridotta dopo l'uso ripetuto (assuefazione) o provi un effetto postumi di una sbornia.
La melatonina crea dipendenza o crea assuefazione?
La melatonina non ha mostrato proprietà di dipendenza in studi precedenti, a differenza di alcuni coadiuvanti del sonno su prescrizione. Tuttavia, l'assunzione di troppi integratori di melatonina può ridurre la produzione naturale del corpo e fargli fare affidamento sull'assunzione di melatonina dagli integratori invece di crearne una propria.
La melatonina va bene da assumere ogni sera?
È sicuro assumere integratori di melatonina ogni sera, ma solo a breve termine. La melatonina è un ormone naturale che svolge un ruolo nel ciclo sonno-veglia. È sintetizzato principalmente dalla ghiandola pineale situata nel cervello. La melatonina viene rilasciata in risposta all'oscurità ed è soppressa dalla luce.
L'uso a lungo termine della melatonina può essere dannoso?
La melatonina è generalmente sicura per l'uso a breve termine, ma gli studi sui suoi effetti a lungo termine sono limitati Gli effetti collaterali della melatonina sono generalmente lievi. Se prendi la melatonina e noti che non ti aiuta ad addormentarti o provoca effetti collaterali indesiderati, smetti di prenderla e parla con il tuo medico.
