Il quadrato lomborum (QL) è il muscolo addominale più profondo Si trova nella parte bassa della schiena su entrambi i lati della colonna lombare. Inizia dalla costola più bassa e termina nella parte superiore del bacino. È comune provare dolore qui perché usi questo muscolo per sederti, stare in piedi e camminare.
Perché si chiama quadratus lumborum?
La parola quadratus deriva dalla parola latina "quadrus" che significa "quadrato" mentre lumborum deriva dalla parola latina "lumbus" per "lombo". Un foglio muscolare spesso, irregolare, a forma di quadrilatero che si trova nella parete addominale posteriore.
Di quali movimenti è responsabile il QL?
Il quadratus lumborum può compiere quattro azioni: Flessione laterale della colonna vertebrale, con contrazione ipsilaterale. Estensione della colonna vertebrale lombare, con contrazione bilaterale (basata sulla linea di forza che passa ~3,5 cm dietro l'asse di rotazione L3) Fissa la dodicesima costola durante l'espirazione forzata.
Dove si trovano i muscoli QL?
Il muscolo quadrato lomborum (QL) risiede nelle aree profonde e posteriori, laterali e inferiori della colonna vertebrale, coinvolgendo la cresta iliaca, i processi trasversi delle vertebre lombari, e la dodicesima costa.
Cosa causa uno stretto quadratus lumborum?
È molto comune che il muscolo QL diventi teso e iperattivo, questo perché sta compensando altri muscoli deboli intorno all'area. Può anche diventare teso a causa di movimenti ripetitivi – come torsioni, piegamenti o sollevamenti impropri – il che aggiunge ulteriore stress al muscolo.
