Questi dolcificanti non contengono carboidrati, ma sono confezionati con riempitivi che contengono un po' di carboidrati per evitare che si aggroviglino. Sono ammessi dessert di gelatina senza zucchero e fino a due frullati o barrette Atkins codificati per l'induzione.
Posso mangiare le barrette Atkins in fase di induzione?
La maggior parte delle barre Atkins e tutti i frullati vanno bene in Induction. Tuttavia, non lo sono nemmeno i sostituti del pasto nelle attuali formulazioni. Mangiali come spuntino o come parte di un pasto. Puoi averne uno o due al giorno, ma non averne di più o usarli al posto delle verdure.
Quali snack Atkins sono buoni per l'induzione?
Spuntini Atkins per la fase di induzione
- Formaggio a pasta filata.
- Sedano con crema di formaggio.
- Insalata di tonno.
- Mezzo avocado.
- Carne secca di manzo o di tacchino (stagionato senza zucchero)
- Un uovo sodo.
- Cheddar.
- Prosciutto affettato con fagiolini crudi o cotti.
Cosa è consentito su Atkins Induction?
Cibi da mangiare
- Carni: manzo, maiale, agnello, pollo, pancetta e altri.
- Pesce e frutti di mare grassi: salmone, trota, sardine, ecc.
- Uova: le uova più sane sono arricchite con omega-3 o pastorizzate.
- Verdure a basso contenuto di carboidrati: cavoli, spinaci, broccoli, asparagi e altri.
- Latticini interi: burro, formaggio, panna, yogurt intero.
Perché le barre Atkins non fanno per te?
Sebbene i profili dei macronutrienti delle barrette Atkins si adattino a una dieta a basso contenuto di carboidrati, molti degli ingredienti di queste prelibatezze dal gusto decadente e a basso contenuto di carboidrati non sono salutari. Le barrette contengono ingredienti potenzialmente problematici, come dolcificanti ad alta intensità, grassi malsani e altri additivi.
