La ricerca mostra che cianocobalamina può essere assorbita meglio nel tuo corpo, mentre la metilcobalamina ha probabilmente un tasso di ritenzione più elevato. Altri studi hanno riscontrato che le differenze di assorbimento e ritenzione sono minime.
Qual è la migliore forma di vitamina B12 da assumere?
Methylcobalamin Methylcobalamin è il tipo di vitamina B12 più biodisponibile, il che significa che il corpo la assorbe più facilmente. Presente in natura, si trova negli alimenti di origine animale come carne, pesce, latte e uova, quindi è facilmente reperibile nella dieta quotidiana di molte persone.
Posso prendere metilcobalamina e cianocobalamina?
Interazioni tra i tuoi farmaci
Nessuna interazione è stata trovata tra cianocobalamina / metilcobalamina e vitamina B12. Ciò non significa necessariamente che non esistano interazioni. Consulta sempre il tuo medico.
Quanta metilcobalamina B12 dovrei assumere ogni giorno?
Sicurezza ed effetti collaterali. Se assunti a dosi appropriate, gli integratori di vitamina B-12 sono generalmente considerati sicuri. Sebbene la quantità giornaliera raccomandata di vitamina B-12 per gli adulti sia 2,4 microgrammi, dosi più elevate sono risultate sicure. Il tuo corpo assorbe solo quanto necessario, e qualsiasi eccesso passa attraverso la tua urina …
Cosa c'è che non va nella cianocobalamina?
La cianocobalamina può causare bassi livelli di potassio nel sangue (ipokaliemia). Informi il medico se ha effetti collaterali improbabili ma gravi della cianocobalamina inclusi: crampi muscolari o. battito cardiaco irregolare.
