Puoi assumere vitamina D, calcio e magnesio insieme -- o in integratori o in alimenti che contengono tutti e tre i nutrienti (come il latte) -- ma non dovere. Livelli adeguati di vitamina D aiutano il tuo corpo ad assorbire il calcio, ma non è necessario che la vitamina e il minerale vengano assunti contemporaneamente.
Quali vitamine non dovrebbero essere assunte con il magnesio?
Non utilizzare contemporaneamente integratori di calcio, zinco o magnesio. Inoltre, questi tre minerali sono più facili per la tua pancia quando li assumi con il cibo, quindi se il tuo medico li consiglia, prendili a pasti o spuntini diversi.
Quali vitamine non dovrebbero essere assunte insieme?
Ecco sei combinazioni di vitamine che non dovresti assolutamente prendere insieme
- Magnesio e calcio/multivitaminico. …
- Vitamine D, E e K. …
- Olio di pesce e gingko biloba. …
- Rame e zinco. …
- Ferro e tè verde. …
- Vitamina C e B12.
Posso assumere magnesio e vitamina D3 insieme?
Le persone che stanno pensando di iniziare un regime di vitamina D3 senza il consiglio di un medico dovrebbero considerare di integrare anche con magnesio per prevenire gli effetti avversi del calcio non assorbito.
Il magnesio influisce sull'assorbimento della vitamina D?
"Livelli adeguati di magnesio nel corpo sono essenziali per l'assorbimento e il metabolismo non solo della vitamina D ma anche del calcio", afferma Dean. " Il magnesio converte la vitamina D nella sua forma attiva in modo che possa aiutare l'assorbimento del calcio.
