Cereali. … Non tutti i cereali sono una cattiva scelta di notte, ma se ne mangi uno ricco di zuccheri e povero di fibre, stai devastando la tua glicemia. Probabilmente ti sveglierai affamato qualche ora dopo o al mattino a causa della produzione eccessiva di insulina innescata dallo zucchero.
Va bene mangiare cereali per cena?
La ricerca mostra che i cereali integrali sono un'ottima fonte di vitamine e fibre e sono a basso contenuto di calorie e grassi saturi. Ma in America, i cereali dovrebbero essere mangiati a colazione. Non dovrebbe essere mangiato per cena.
I cereali di notte fanno ingrassare?
Uno spuntino (modesto) a tarda notte potrebbe anche aiutare se stai cercando di perdere peso. Uno studio del 2004 ha rilevato che le persone che avevano la possibilità di mangiare una piccola ciotola di cereali prima di andare a letto bruciavano effettivamente più calorie durante il giorno rispetto a quelle che erano state tagliate fuori dopo cena.
Puoi perdere peso mangiando cereali per cena?
I risultati di uno studio del 2002 condotto presso la Purdue University (finanziato da Kellogg) hanno mostrato che la sostituzione dei pasti regolari con pasti a base di cereali a contenuto calorico e con porzioni controllate potrebbe comportare una perdita di peso. I partecipanti allo studio hanno assunto una media di 1.590 calorie al giorno e hanno dimezzato l'assunzione di grassi.
Qual è il miglior cereale per dimagrire?
I migliori cereali per la colazione per dimagrire
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 pepite integrali.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-grani.
- Kashi GoLean.
- Post sminuzzato grano e crusca.
- Natura's Path Organic SmartBran.
