EPA e DHA sono acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce che sono vitali per il normale funzionamento e lo sviluppo del cervello. Le persone con depressione o un lieve calo delle funzioni cerebrali dovrebbero prendere in considerazione l'assunzione di omega-3 dall'olio di pesce, poiché potrebbero vedere miglioramenti nei loro sintomi e nella funzione cerebrale.
Quale Omega è buono per le funzioni cerebrali?
Omega-3 è importante per il nostro cervello per tutta la vita, dallo sviluppo cognitivo precoce nei feti all'apprendimento e alla memoria negli adulti. Si ritiene che le cellule cerebrali con alti livelli di omega-3 nelle loro membrane comunichino meglio con le altre cellule, un processo importante per la funzione cerebrale.
Quale omega-3 è il migliore per la salute del cervello?
In effetti, i livelli di EPA nel cervello sono in genere 250–300 volte inferiori a DHA (Chen et al., 2009). Pertanto, il DHA è quantitativamente il PUFA omega-3 più importante nel cervello.
Cosa fanno gli omega-3 e 6 per aiutare il cervello?
Due nuovi studi collegano i modelli di acidi grassi polinsaturi nel sangue all'integrità delle strutture cerebrali e alle capacità cognitive che sono note per diminuire all'inizio dell'invecchiamento. Gli studi si aggiungono alla prova che l'assunzione dietetica di acidi grassi omega-3 e omega-6 può promuovere un invecchiamento sano, hanno affermato i ricercatori.
L'EPA o il DHA sono migliori per le funzioni cerebrali?
Mentre l'EPA è ottimo per aiutare a ridurre il dolore cronico e l'infiammazione in qualsiasi parte del corpo, DHA è il migliore per il cervello In effetti, gli studi mostrano che il consumo di alte percentuali di DHA aiuta con la depressione, sbalzi d'umore, sintomi bipolari, scarsa memoria, declino cognitivo e altri disturbi cerebrali.
