L'autoipnosi può essere un modo efficace per perdere peso, specialmente se combinata con modifiche alla dieta e all'esercizio fisico. Il modo migliore per iniziare è lavorare con un terapeuta autorizzato appositamente addestrato in ipnoterapia, in modo che le tecniche che impari abbiano maggiori probabilità di avvantaggiarti.
Come posso costringermi a perdere peso?
16 Modi per motivarti a perdere peso
- Determina perché vuoi perdere peso. …
- Avere aspettative realistiche. …
- Concentrati sugli obiettivi del processo. …
- Scegli un piano adatto al tuo stile di vita. …
- Tieni un diario di perdita di peso. …
- Celebra i tuoi successi. …
- Trova supporto sociale. …
- Prendere un impegno.
È possibile ipnotizzarsi?
L'autoipnosi può essere eseguita durante il giorno o la notte prima di dormire. Continua la pratica: come andare in bicicletta, ci vuole tempo per imparare l'autoipnosi. Con la pratica e le istruzioni, imparerai ad entrare più rapidamente in uno stato di trance.
Posso ipnotizzarmi per allenarmi?
Beloff riconosce che i veri risultati dell'allenamento derivano dalla disciplina e dal duro lavoro, ma dice che l'ipnosi può aiutarti ad arrivarci. Gli esperti dicono che l'ipnosi è essenzialmente una forma di meditazione iper-focalizzata e può funzionare come un motivatore efficace perché una mente rilassata è più aperta al potere della suggestione.
Come mi do l'autoipnosi?
Concentrati sul il tuo respiro mentre i tuoi occhi si chiudono, respira profondamente e in modo uniforme. Dì a te stesso che ti rilasserai di più ogni volta che espiri. Rallenta il respiro e rilassati sempre più a fondo ad ogni respiro. Usa l'occhio della mente per visualizzare un leggero movimento su e giù o lateralmente di un oggetto.
