Invece di "superare" o "andare avanti" dal dolore, dovresti prenderti il tempo e la cura necessari per elaborare la perdita che hai subito. Anche se il dolore diminuisce di intensità con il tempo, non scompare mai davvero… perché non dimenticherai mai la persona che hai perso e l'impatto che ha avuto sulla tua vita.
Quanto dura il lutto?
Non ci sono orari prestabiliti per il lutto. Potresti iniziare a sentirti meglio in 6-8 settimane, ma l'intero processo può durare da 6 mesi a 4 anni Potresti iniziare a sentirti meglio in piccoli modi. Inizierà a diventare un po' più facile alzarsi al mattino, o forse avrai più energia.
Quanto dura troppo il lutto?
Gli studi hanno dimostrato che per la maggior parte delle persone, i peggiori sintomi del dolore - depressione, insonnia, perdita di appetito - raggiungono il picco a sei mesiMentre il primo anno continua, potresti scoprire che questi sentimenti diminuiscono. Ma è normale provare ancora un po' di dolore anni dopo la morte, specialmente in occasioni speciali.
Qual è l'età più difficile per perdere un genitore?
Secondo PsychCentral, “Il periodo più spaventoso, per chi teme la perdita di un genitore, inizia a metà degli anni Quaranta Tra le persone di età compresa tra i 35 e i 44 anni, solo un terzo di loro (34%) ha subito la morte di uno o di entrambi i genitori. Per le persone tra i 45 ei 54 anni, invece, più vicino a due terzi (63%).”
Puoi ancora soffrire dopo 3 anni?
È del tutto normale sentirsi profondamente tristi per più di un anno, e talvolta molti anni, dopo la morte di una persona che ami. Non fare pressione su te stesso per sentirti meglio o andare avanti perché le altre persone pensano che dovresti. Sii compassionevole con te stesso e prenditi lo spazio e il tempo di cui hai bisogno per soffrire.
