La maggior parte degli adulti non pensa al proprio equilibrio finché non cade. Il fatto è che i cali di equilibrio iniziano da qualche parte tra i 40 ei 50 anni di età. Il National Institute of He alth riferisce che una persona su tre sopra i 65 anni subirà una caduta ogni anno.
Come migliori il tuo equilibrio con l'età?
Invecchiamento sano: 8 semplici passaggi per migliorare il tuo equilibrio con l'età
- Continua a muoverti! …
- Fai una breve passeggiata ogni giorno e aumenta gradualmente il tempo e la distanza percorsa. …
- Fai un po' di stretching leggero. …
- Bevi abbastanza acqua. …
- Considera l'utilizzo di un bastone, un bastone da passeggio o un altro dispositivo. …
- Impegnati nella tua comunità! …
- Impara una nuova abilità.
L'età causa perdita di equilibrio?
Cause dei problemi di equilibrio
Le persone hanno maggiori probabilità di avere problemi di equilibrio quando invecchiano. Ma l'età non è l'unico motivo per cui si verificano questi problemi In alcuni casi, puoi aiutare a ridurre il rischio di alcuni problemi di equilibrio. Alcuni disturbi dell'equilibrio sono causati da problemi nell'orecchio interno.
Cosa causa la perdita di equilibrio in età avanzata?
Anche le condizioni mediche a lungo termine che colpiscono il sistema nervoso possono avere un impatto sull'equilibrio. Il morbo di Parkinson, il morbo di Alzheimer e la sclerosi multipla sono solo alcuni. Inoltre, l'artrite, i problemi cardiaci e alcuni farmaci che gli anziani assumono per le malattie croniche possono tutti contribuire all'instabilità.
In che modo l'equilibrio è influenzato dall'età?
Con l'avanzare dell'età, perdiamo la funzione di equilibrio a causa della perdita di elementi sensoriali, della capacità di integrare informazioni ed emettere comandi motori e perché perdiamo la funzione muscolo-scheletrica. Malattie comuni nelle popolazioni che invecchiano portano a un ulteriore deterioramento della funzione dell'equilibrio in alcuni pazienti.
