Raffreddarsi dopo l'allenamento consente un graduale recupero della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna prima dell'esercizio. Il raffreddamento può essere molto importante per gli atleti di resistenza competitivi, come i maratoneti, perché aiuta a regolare il flusso sanguigno.
Quali sono i vantaggi dell'abbassamento?
Il raffreddamento (noto anche come snellezza o riscaldamento) è un esercizio facile, eseguito dopo un'attività più intensa, per consentire al corpo di passare gradualmente a uno stato di riposo o quasi. … Il raffreddamento consente alla frequenza cardiaca di tornare alla sua frequenza di riposo.
Qual è l'importanza del raffreddamento per i giocatori?
In contrasto con un riscaldamento, l'obiettivo principale di un raffreddamento è diminuire lentamente la temperatura corporea, abbassare la frequenza cardiaca di un atleta e ridurre gli infortuniSe gli atleti scelgono di non partecipare a un raffreddamento, sono più suscettibili all'accumulo di sangue nelle vene e al dolore il giorno successivo.
Qual è l'effetto se un atleta non esegue il defaticamento?
Raccolta di sangue
Se smetti di allenarti bruscamente senza raffreddarti, i tuoi muscoli smetteranno improvvisamente di contrarsi vigorosamente Ciò può causare un ristagno di sangue negli arti inferiori del tuo corpo. corpo, lasciando il sangue senza troppa pressione per essere pompato di nuovo al cuore e al cervello.
Quali sono i benefici psicologici di un raffreddamento?
Prepara il corpo per ulteriori esercizi ad intensità aumentata. Questo aumento del flusso sanguigno ossigena adeguatamente anche i muscoli, aumenta la temperatura corporea e stimola la consapevolezza mentale, tutti elementi necessari per l'imminente esercizio più faticoso.
