La vitamina B5, chiamata anche acido pantotenico, è una delle vitamine più importanti per la vita umana. È necessario per produrre le cellule del sangue e ti aiuta a convertire il cibo che mangi in energia La vitamina B5 è una delle otto vitamine del gruppo B. Tutte le vitamine del gruppo B ti aiutano a convertire le proteine, i carboidrati e i grassi che mangi in energia.
Cosa fa l'acido pantotenico per il tuo corpo?
Acido pantotenico (chiamato anche vitamina B5) aiuta a trasformare il cibo che mangi nell'energia di cui hai bisogno. È importante per molte funzioni del corpo, in particolare per la produzione e la scomposizione dei grassi.
Puoi assumere acido pantotenico tutti i giorni?
Si raccomanda che gli adulti consumino 5 mg di acido pantotenico al giorno. Durante la gravidanza, 6 mg dovrebbero essere consumati ogni giorno; durante l'allattamento, dovrebbero essere consumati 7 mg al giorno.
Quali sono gli effetti collaterali dell'acido pantotenico?
Quali sono gli effetti collaterali associati all'uso dell'acido pantotenico?
- Dolore muscolare.
- Dolore articolare.
- Diabete mellito, nuova insorgenza.
- Mal di gola.
- Mal di testa.
- Debolezza/mancanza di energia.
- Vertigini.
- Creatina fosfochinasi (CPK) aumentata.
L'acido pantotenico fa bene all'acne?
Lo studio di 8 settimane su persone con acne volgare facciale da lieve a moderata ha rilevato che l'assunzione di un integratore alimentare a base di acido pantotenico ha ridotto significativamente le imperfezioni Mentre questo studio mostra il potenziale per l'uso vitamina B-5 per curare l'acne, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrarne l'efficacia.
