La grande notizia è che hai così tante opzioni poiché quasi tutta la frutta e la verdura contano nel tuo 5 A Day, siano esse fresche, cotte, congelate, in scatola, essiccate o spremute. Inoltre non devono essere mangiati da soli, ricorda che contano come parte di un pasto o di un piatto.
Aggiungi frutta e verdura al piano Jane?
Jane Plan non esclude nessun gruppo alimentare, i nostri pasti sono a calorie e porzioni controllate. Riceverai anche nutrienti aggiuntivi dalla frutta e verdura extra che aggiungi al tuo piano.
Puoi mangiare le uova con il piano Jane?
È molto flessibile, puoi aggiungerlo a casseruole, zuppe, piatti a base di uova, trasformarlo in un pasto a sé stante, come il nostro Aloo sag, e ovviamente è anche un gustoso contorno.
I pasti di Jane sono freschi?
Perfettamente fresco Ognuno è confezionato in un contenitore individuale, perfettamente porzionato e con poche calorie solo per te. Non c'è bisogno di conservare i pasti nel frigorifero o nel congelatore: rimarranno perfettamente freschi nei loro contenitori sigillati. Tutto quello che devi fare è scaldare e divertirti!
Cosa metti in un pasto del piano Jane?
Ecco alcune idee da aggiungere ai pasti del piano Jane:
- Pane: toast, panini, pane all'aglio: qualsiasi cosa tu voglia.
- Patate – al forno, arrosto, bollite.
- Riso – s altato in padella o al vapore.
- Pasta – come piace a te!
- Formaggio grattugiato.
- Qualsiasi insalata o verdura preferita.
- Infatti puoi aggiungere tutto quello che vuoi!
