Stavo usando le bande di resistenza e sono stato in grado di tirare fino a 180 libbre di bande di resistenza e fare circa 10-12 ripetizioni durante l'allenamento p90x (settimane 1-12). … Se stai iniziando p90x, ti consiglio questa barra per trazioni (o qualsiasi altra barra per trazioni) piuttosto che le fasce di resistenza per gli esercizi per la schiena.
Posso fare P90X senza una chin up bar?
Quali esercizi posso fare in P90X se non ho una barra per trazioni? … I pesi liberi o le fasce di resistenza offrono modi alternativi per allenare gli stessi muscoli che potresti utilizzare utilizzando una barra per trazioni, inclusi parte superiore della schiena, deltoidi posteriori, bicipiti e core.
Quale attrezzatura è richiesta per P90X?
Cos'è esattamente il sistema P90X? Per $ 119.85 (effettuati in tre pagamenti di $ 39,95 ciascuno), ricevi 12 DVD di allenamento, una guida al fitness di 100 pagine, un piano nutrizionale di 113 pagine e un calendario di 90 giorni per tenere traccia del tuo progresso. (Avrai bisogno di alcune attrezzature aggiuntive: una barra per trazioni, manubri, bande di resistenza e un tappetino per esercizi.)
È necessaria una barra per trazioni?
L'allenamento con la barra per trazioni è essenziale per il semplice motivo che la gravità funziona solo in una direzione. Se tutto ciò che fai per la parte superiore del corpo sono flessioni e altri lavori sul pavimento, potresti sviluppare uno squilibrio muscolare, che può portare a una postura scorretta, dolore alla spalla o peggio.
Quanti pull up P90X?
Gli uomini dovrebbero essere in grado di eseguire almeno 8 pull-up e 13-17 ripetizioni sono considerate in forma e forti.
